• (0332) 257 11 11

Fitness kelime anlamı fiziksel uygunluk demektir. Fitness asla vücut geliştirme(body building) ile karıştırılmamalıdır ve fitness için spor yapmak diye bir kavram yoktur, egzersiz/antrenman yapmak kavramları vardır. Her insanın yaptığı işe göre belli fiziksel uygunluk düzeyi vardır. Örneğin; bir futbolcunun fiziksel uygunluk(fitness) düzeyi yaptığı iş gereği çeviklik, çabukluk, aerobik ve anaerobik enerji sistemlerinin gelişmiş olmasıyla meydana gelir. Bunun yanı sıra bir sumo güreşçisinin de fiziksel uygunluğu(fitness) düzeyi, onun yaptığı iş gereği bir futbolcuya göre daha yağlı bir vücut gerektirir.

Diğer bütün sporlardan farklı bir hedef olarak, bütün kasların tek tek aletli ya da aletsiz çalıştırılmasıyla sıkılaştırılması ve güçlendirilmesi amaçlanır. Esasen bütün sporlar dallarında fitnessta kullanılan egzersizler yer alır yahut bir spor dalına özel bir egzersiz fitnessta yer alabilir. Çünkü her spor dalında vücutta ağırlıklı kullanılan kas grupları vardır. Bu kas gruplarına kondisyon kazandırılması için yapılan egzersizlerin pek çoğu fitness egzersizleri olarak da kullanılmaktadır.

Her kişiye ve belirlenen amaca göre antrenman programları farklılık arz eder. Fitness sporunda kesin bir antrenman standardından söz edilemez. Yani her yaşın, her hayat tarzının ve vücut tipinin birbirinden farklı olarak; bir uzman tarafından takip edilen çalışma programı olmalıdır. Bu spor belirli kalıp ve hedefleri olmadığından dolayı her yaşta yapılabilir. Örneğin 16 yaşında ya da 55 yaşında bu spora başlayabilirsiniz.

Bu sporun vücut geliştirmeden iki farkı bulunur: Öncelikle gelişmek için değil, sağlık için yapılır. Ayrıca bir fitness antrenmanında kardiyovasküler çalışma (koşmak, pedal çevirmek gibi sizi nefes nefese bırakacak, kalori harcatan ve zindelik sağlayıcı egzersizler) ağırlık çalışması ile birlikte yapılır. Bu nedenle kaslar fazla büyümez, sadece sıkılaşır ve estetik bir görünüm alır.

BAYANLAR STEP-PİLATES - ZUMBA SEANS CETVELİ

GÜNLER 10.00- 11.00 13.00 - 14.00 20.00 - 21.00
SALI STEP PİLATES STEP
ÇARŞAMBA PİLATES STEP / ZUMBA PİLATES
PERŞEMBE PİLATES STEP PİLATES
CUMA ZUMBA / STEP  PİLATES ZUMBA / STEP
CUMARTESİ PİLATES STEP PİLATES
PAZAR STEP PİLATES PİLATES