• (0332) 257 11 11

YÜZMENİN FAYDALARI NELERDİR?

Birçok çocuğun daha küçük yaşta su yutarak öğrendiği bu faydalı oyun aslında herkesin yapması gereken bir spordur. Sağlık açısından da birçok fayda sağlar. İşte yüzmenin faydaları:

Dinlenmeye yardımcı olur, günün bütün yorgunluğunu alır.

Stresi engeller.

Kasların güçlenmesine yardım eder. Yüzerken özellikle göğüs, omuz ve sırt kasları çalışır. Bu kaslarında yanında bacak kaslarınızı da bu spor sayesinde güçlendirmeniz mümkündür. Bu sayede hem kaslarınız güçlenir hem de sağlıklı bir kas yapısına sahip olursunuz.

Yüzme kalbi korur.

Daha sağlıklı ve uzun yaşamanızı sağlar. Spor yaparak zaten diğer insanlara göre daha kaliteli, sağlıklı ve hastalıklardan uzak bir yaşam sürebilirsiniz.

Obeziteyi engeller.

Yüzme enerji verir.

Suda yapılan egzersizler ile birçok fizik tedavi yöntemi geliştirilmiştir. Felçli, yürüyemeyen yada bacak kaslarında sorun olan kişiler de suda uygulanan fizik tedavi ile sağlıklarına kavuşabilirler.

Yüzerek insanlar daha geç yaşlanır ve genç bir görünüme kavuşabilirler. Bu spor sayesinde yaşınızdan genç göstermeniz mümkündür.

Yüzme kan basıncını düzenler, kan dolaşımını arttırır.

Düzenli yüzme kalp damar hastalıklarının önlenmesine yardımcı olur. Kardiyovasküler hastalıkları önler. Kan damarlarının esnekliği artar.

Sıcak havalarda vücudun terlemesini önler ve soğumasına yardım eder. Bu sayede aşırı sıcak havalarda vücut dengede tutulabilir.

Psikoloji için de yüzme oldukça yararlıdır. Ruhsal ferahlık ve rahatlık sağlar.

Geceleri rahat uyumanıza yardım eder. Yani uykusuzluğu önler.

Vücut direncini arttırır.

Hamile bayanlar yada yaşlı insanlar da yüzme sporu yapabilirler. Bu spor sayesinde kasları güçlenir. Su üzerinde hareket etmek karaya göre daha kolaydır. Çünkü su üzerinde ağırlık suyun kaldırma kuvvetinden dolayı 10 kata kadar azalır. Bu sayede hareket yeteneği daha geniş olur

 

 

MERAM BELEDİYESİ
RABİA SPOR MERKEZİ
HAFTALIK YÜZME DERS PROĞRAMI
 

 

PROĞRAM

PAZARTESİ

SAL

ÇRŞ

PRŞ

CUMA

CTS

PZR

SAATLER
 

SERBEST YÜZME

GENEL TEMİZLİK-TESİS KAPALI

07.00-10.00

07.00-10.00

07.00-10.00

07.00-10.00

07.00-10.00

07.00-10.00

DERS

10.00-11.30

10.00-11.30

10.00-11.30

10.00-11.30

10.00-11.30

10.00-11.30

SERBEST YÜZME

11.30-14.00

11.30-14.00

11.30-14.00

11.30-14.00

11.30-14.00

11.30-14.00

 

DERS

15.00-16.30

15.00-16.30

15.00-16.30

15.00-16.30

15.00-16.30

15.00-16.30

SAATLER

SERBEST YÜZME

16.30-19.30

16.30-19.30

16.30-19.30

16.30-19.30

16.30-19.30

15.00-19.00

DERS

19.30-21.00

19.30-21.00

19.30-21.00

19.30-21.00

19.30-21.00

19.30-21.00

SERBEST YÜZME

21.00-22.00

21.00-22.00

21.00-22.00

21.00-22.00

21.00-22.00

21.00-22.00

                                                         KAPANIŞ SAATİ 22.00

MERAM BELEDİYESİ
 RABİA SPOR MERKEZİ
   YÜZME HAVUZU SEANS ÇİZELGESİ

 

AÇILIŞ
KAPANIŞ
SAATLERİ

PAZARTESİ

SALI

ÇARŞAMBA

PERŞEMBE

CUMA

CUMARTESİ

PAZAR

KAPALI
GENEL
BAKIM

BAYAN

BAY

BAYAN

BAY

BAYAN

BAY

07.00
22.00

07.00
22.00

07.00
22.00

07.00
22.00

07.00
22.00

07.00
22.00

                                                                           22.00 KAPANIŞ